스트레스다스리는방법 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 다스리는 한 가지 핵심적인 방법 (한 가지만 보자) 여러분들은 화가 몇 번이나 나오나요? 가끔은 너무 열받을 때는 일이 안 잡히지 않나요? 그 주제에 대해서 글을 써볼까 합니다. 저 역시도 스트레스를 받을 때면 맛있는 걸 먹는다 던지 격한 운동을 한다던지 나름의 방법을 다 써본 것 같습니다. 결국에는 그 순간에만 잊어버리는데 먹거나 격한 운동이 끝나면 결국 또 생각이 나서 스트레스를 받곤 합니다. 그래서 한 가지 방법만 소개해볼까 합니다. 스트레스를 받을 때 취미생활을 하는 것도 좋지만 스트레스를 왜 받는지 적어보세요. 예를 들면 회사에서 스트레스를 받았다고 가정하면 "이 사람이 가만있는데 냄새난다고 해서 스트레스를 받았다" 라고 씁니다. 그 다음에는 왜 그것 때문에 스트레스를 받은 이유를 적는 겁니다. "가만있는데 시비를 거니까 스트레스를 받았다" 라고.. 이전 1 다음