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안녕하세요.
불안을 없애는 방법에 대해서 소개해볼까 합니다.
여러분들은 불안을 느낀 경험이 있지않나요?
예를 들면 시험을 잘쳐야 된다는 불안, 취업이 되야
된다는 불안 등 불안을 느낀 경험이 있나요?
저는 이런 경험이 있습니다
면접을 봐야 될 때 과연 이 회사에 합격할 수 있을까?
떨어지면 어떻하지? 라는 생각에 불안한 경험이 있습니다
하지만 그런 생각을 계속 한들 불안한 생각들은 계속
머리 속을 멤돌았습니다
그래서 선택한 방법이 불안한 생각들을 노트에 적었습니다
예를 들면
이 회사에 합격이 될까 불안하다
뭐 해야될지 몰라 불안하다
이런 방법으로 적은 다음 이 걸 못할 시에 발생하는 일을 작성
해보는 것입니다
이 회사에 합격이 될까 불안하다
- 이 회사에 떨어지게 된다면 다른 회사에 지원하면 된다
- 그래도 계속 떨어지게 된다면 다른 직무로 변경해 지원하면 된다
뭐 해야될지 몰라 불안하다
- 내가 지난 날에 관심가졌던 일을 적어본다
- 리스트를 보고 한 가지 일씩 도전하면 된다
이런 방법으로 계속 작성해 나가면된다. 그럼 결국엔 별 일 아니다
언제 불안을 느꼈는지 자연스럽게 없어진다. 계속 기록해보면 된다
이처럼 불안을 없애는 한 가지 방법에 대해서 작성해보았습니다
여러분들도 꼭 해봐서 잘 해결해 나가길 바랍니다